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爬山观景，换一种心情
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来自圈子: 勇攀高峰
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出门打羽毛球遇见绝美日暮
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之前听朋友说来了会后悔，幸好没听他的，不来才是真后悔
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来自圈子: 勇攀高峰
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目标10km 刚好达成
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来自圈子: 步履不停
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爬山要领
(1)登向山坡时，上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握，一脚踏地和两脚撑地，一手攀
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来自圈子: 勇攀高峰
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科普下
羽毛球(Badminton)是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相
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跑者是不怕热的 加油?
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来自圈子: 步履不停
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