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茵茵 2021-04-22 17:50
“暴走”,万万使不得~

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最近小白在铸位来上开展4月运动季打卡,看到非常多的小伙伴跟帖评论晒记录,小白感到十分欣慰,大家都越来越注重身体的健康!甚至有的小伙伴一天下来,两三万步的,后台私信茵茵,茵茵对此十分佩服


但是如果平时没有运动习惯的小伙伴,茵茵是不建议大家如此“暴走”的哈~


很多“暴走”一族坚持一段时间后,往往容易引起心肌疲劳和腰肌酸胀等症。正确的方法是:尽量每隔两小时左右,适当的室内走动,或做一些简易坐式保健操,及时舒张四肢及躯干,进而缓解身体各部位压力。养成早睡早起的习惯,在早晚分别抽时间进行一定时段的跑步或暴走,能充分保证一天的精气神。


大家学会了吗?,顺便插播一条信息啊,四月运动季打卡的活动现在火热进行中哦~赶紧去跟帖晒运动记录抢来币吧!


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