既然说白头发的问题,就要先搞清白发产生的生理机制。
我们头发黑的程度是由毛囊中黑素细胞合成的黑色素颗粒来决定的。黑色素颗粒越多,密度越大,头发就越黑。之所以产生白头发就是毛囊的黑素干细胞功能丧失,正常情况下,毛**内有丰富的血管,为毛**、毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛**、毛球部的形成发生障碍,导致毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时,就会出现白发。
白发产生的原因:
造成白发的产生,主要分为先天和后天。先天性白发往往与家族遗传相关,关于遗传就不做过多的阐述了,而后天白发,我们可以看看主要受哪些因素影响。
①压力过大
在当今社会,无论各界人士都会面临一些压力,这使很多年轻人长期处于精神紧绷状态,在这种状态下,肌肉和血管也会因此收缩,导致血液流动速度变慢,无法及时给脑部供血,从而导致头痛、头晕、少白头等现象。
②用脑过度
一些从事工程、IT行业的人群想必是深有体会,在工作乃至生活中,都会长期处于思考状态,超负荷的用脑就会导致脑部无法得到足够的休息,这样一来就会引发身体各功能衰弱,从而引发“少白头”的情况。所以,无论怎么样,一定要尽可能给自己减压,从而保证身体健康。
③营养不良
头发的生长需要大量的微量元素和营养,这样才能拥有乌黑亮丽的头发,但是人体如果缺乏微量元素,头发就会逐渐变白。在日常饮食中一定要注意营养的充足和均衡,保证人体摄入足够的营养,这些营养可以通过肉类和黑芝麻中获取,含铁量高的食物也可以适当的多吃一些。
针对白发我们该怎么做?
有一部分白发是可逆的,比如因为压力太大所致的白发,这种白发它本身的黑素细胞没有被破坏,当我们的状态调整过来了头发也就又黑回来的。还有一些疾病白发比如白癜风,做针对白癜风治疗头发也会恢复。
针对这些可逆的白发,我们可以这样做,让其恢复的更快:
①放松精神保持睡眠。
②要适量的运动,让全身的血液循环畅通。
③可以采用局部按摩头发的方法。
④多吃些富含B族维生素的食物(瘦肉、坚果、豆类、蛋黄、蔬菜等)。
茵茵在这里再教大家一个好方法:
白发增多刮刮这个穴位,浮白穴是治疗白发的常用经验穴,能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。当肝阳上亢直达头顶时,头部会出现供血障碍,使毛囊得不到肝血的滋养。刮拭或按压浮白穴,可疏通头部经络、清肝泻火。刮痧是一种泻法,刮拭浮白穴可透邪外出,清肝利胆。
大家学会了吗?
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